नीली बत्ती

ब्लू लाइट एक प्रकार का विद्युत चुम्बकीय विकिरण है जिसमें बहुत कम तरंग दैर्ध्य होता है जो उच्च मात्रा में ऊर्जा का उत्पादन करता है। हालांकि यह सच है कि प्रकाश कुछ परिस्थितियों में आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है, कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह सुझाव दिया गया है कि नीली रोशनी हमारी आंखों के लिए हानिकारक है। लेकिन बहुत से लोग अभी भी सोचते हैं कि यह है, यही वजह है कि ब्लू लाइट-ब्लॉकिंग ग्लास इतने लोकप्रिय हैं।

"हर कोई बहुत चिंतित है कि (नीली रोशनी) आंख को नुकसान पहुंचा सकता है, और यह एक वैध चिंता है, लेकिन कोई सबूत नहीं है कि यह किसी भी अपरिवर्तनीय क्षति का कारण हो सकता है," डॉ। राहुल खुराना, अमेरिकन एकेडमी ऑफ नेत्रशास्त्रियों के नैदानिक ​​प्रवक्ता। , बिजनेस इनसाइडर को बताया।

ब्लू लाइट एक्सपोज़र कोई नई बात नहीं है। वास्तव में, सूर्य नीली रोशनी का सबसे बड़ा स्रोत है। इसके अलावा, नीली रोशनी फ्लोरोसेंट और एलईडी लाइट में भी मौजूद है।

लेकिन अगर ब्लू लाइट हानिकारक नहीं है, तो जब हम अपनी स्क्रीन को देख रहे हों तो हम अपने पीपरों को लगातार क्यों रगड़ रहे हैं? इसका उत्तर है: 60 प्रतिशत से अधिक लोग डिजिटल आईस्ट्रेन से जुड़ी समस्याओं का अनुभव करते हैं। और नीला प्रकाश, ऐसा लगता है, इसका कारण नहीं है। इसके बजाय, हमारी आँखें इतनी तनावपूर्ण हैं क्योंकि जब हम अपने डिजिटल उपकरणों को घूरते हैं तो हम में से अधिकांश झपकी लेते हैं।

तो अगर आईस्ट्रेन असली मुद्दा है, तो ब्लू लाइट-ब्लॉकिंग ग्लास शायद बेकार हैं। हालांकि, उन्हें पहनने से आपको एक अच्छी रात की नींद लेने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ब्लू लाइट, रिसर्च ने दिखाया है, आपके शरीर की सर्कैडियन लय, आपके प्राकृतिक वेक और स्लीप साइकिल को प्रभावित करता है। हार्वर्ड के शोधकर्ताओं के अनुसार, किसी भी तरह की रोशनी - नीली रोशनी सहित - आपके शरीर की मेलाटोनिन को स्रावित करने की क्षमता को कम कर सकती है, एक हार्मोन जो आपको सोने में मदद करता है।

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2018.06.26

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