लोकप्रिय भोजन की आवश्यकता नहीं है, यह स्वस्थ हो सकता है

जब आप कुछ समय के लिए बैठे हैं, तब खड़े होना अच्छा लगता है। आखिरकार आपका शरीर कुर्सी से उखाड़ने के लिए दर्द करता है: आपकी मांसपेशियों ने घोषणा की कि उन्हें जोर से और स्पष्ट क्या चाहिए। यह फ्लिप की तरफ भी काम करता है; जब आप घंटों तक खड़े होते हैं, तो आपके पैर ब्रेक के लिए भौंकते हैं।

उसी तरह के आंतरिक संकेत खाने के लिए लागू हो सकते हैं। हफ्तों की छुट्टी के दावत के बाद यह अच्छा लगता है - एक राहत, यहां तक ​​कि - हल्का खाने के लिए और फिर से अधिक स्वस्थ रूप से। हम शुद्ध आनंद के लिए खा रहे हैं और शायद थोड़ा ओवरबोर्ड चले गए होंगे, इसलिए हमारा आवेग एक दंडित, हाइपर-सख्त आहार के साथ मुकाबला करना है। यह ऐसा है जैसे पूरे दिन सोफे पर द्वि घातुमान देखने के बाद, एक अच्छा, रसदार खिंचाव या बाहर चलने के बजाय, ऊपर उठने और आनंद लेने के बजाय, हम खुद को दीवार के सामने एक कोने में अनिश्चित काल तक खड़े होने के लिए मजबूर करते हैं।

सांस्कृतिक रूप से यह धारणा है कि हमें लिप्त होने के बाद पश्चाताप करने की आवश्यकता है एक कारण यह है कि जनवरी में आहार उद्योग के उछाल। एक अन्य कारण यह है कि सोशल मीडिया प्रवर्धित रैली रोना रोना है कि केटो या पैलियो जाना या किसी तरह का "सफाई" करना जवाब है। यदि आप अपने कपड़ों में खाने-वार-वार और असहज महसूस करते हैं, और यदि आपने अपने आप को शपथ दिलाई है कि आप जनवरी में स्वस्थ होना शुरू कर देंगे, तो आप विशेष रूप से इन आहारों के वादे के प्रति संवेदनशील हैं। पहले और बाद के चित्रों के बारे में आश्वस्त हैं, नियम जो इतने आराम से सीधा लगते हैं, और धर्मान्तरित जनजाति को उनके गुना में स्वागत करने के लिए तैयार किया जाता है।

वह लिबास है, वैसे भी; इसके पीछे की वास्तविकता बहुत अधिक बारीक है। जबकि कुछ आहारों पर जाने के लिए वैध तर्क हैं, बस उतने ही हैं - यदि अधिक नहीं - बिना किसी आहार पर जाने के लिए।

आहार आपको मैक्रो अनुपात और (उघ!) जैसी चीजों के बारे में जुनूनी कर सकते हैं, जब आप रात के खाने की मेज पर उनके बारे में बात करते हैं (यदि योजना भी एक मेज पर रात के खाने की अनुमति देती है) जब आप अच्छे भोजन खाने और सार्थक में संलग्न होने की खुशियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं बातचीत। सच्चाई यह है कि लंबे समय में, कोई भी योजना आपको किसी भी अन्य की तुलना में फिट रखने के लिए स्पष्ट रूप से बेहतर साबित नहीं हुई है।

इसलिए इस वर्ष एक आहार स्ट्रेटजैकेट में खुद को दंडित करने के बजाय, एक स्वस्थ दिशा में पिवटिंग का प्रयास करें जो आपको अधिक स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने के लिए जगह देता है।

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2019.01.11

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