6 आश्चर्यजनक चीजें जो आप सो रहे हैं

1. समय रखते हुए

आप सो रहे होंगे लेकिन आपका हाइपोथैलेमस नहीं है। यह आपके लिए अपने सर्कैडियन लय के हिस्से के रूप में समय बनाए रख रहा है। यह न केवल आपको थका हुआ महसूस करने में मदद करता है ताकि आप मेलाटोनिन की रिहाई के साथ सोने के लिए जाते हैं, लेकिन प्रति नामक एक प्रोटीन सुबह में जारी किया जाता है जो धीरे -धीरे आपको जगाता है, अक्सर आपकी अलार्म घड़ी से पहले जाने के लिए सेट होता है।

2. टोंटी बंद

जब आप सो रहे हों तो आपको क्या कहना है? स्लीप-टॉकिंग या सोमनीलोक्विक यादृच्छिक शोर से लेकर वाक्यों को पूरा करने के लिए हो सकता है। लगभग 5 प्रतिशत वयस्क इसे करते हैं (यह बच्चों में थोड़ा अधिक आम है), और यह नींद के किसी भी चरण के दौरान हो सकता है। यह पुरुषों और बच्चों में सबसे आम है, और बुखार, नींद की कमी, तनाव, चिंता या अवसाद द्वारा लाया जा सकता है। हालांकि चिंता मत करो कि कोई सबूत नहीं है कि लोग सोते समय अपने गहरे, सबसे गहरे रहस्य बताते हैं। सबसे बड़ी चिंता यह हो सकती है कि आप अपने स्लीप पार्टनर को जागृत रख रहे हैं।

3. अपने दांतों को पीसना

ज्यादातर लोग अपने दांतों को पीसते हैं, जबकि वे सो रहे होते हैं, कम से कम कभी -कभी। ब्रुक्सिज्म नामक यह आदत, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं जैसे तनाव या चिंता के कारण हो सकती है, एक असामान्य काटने (अपने दांतों के मिसलिग्न्मेंट) से, या यहां तक ​​कि स्लीप एपनिया से। अधिकांश लोग इस बात से अनजान हैं कि वे ऐसा तब तक करते हैं जब तक कि उनके दंत चिकित्सक असामान्य पहनने के सबूतों को नोटिस नहीं करते। यदि आप रात में अपने दांतों को नुकसान पहुंचा रहे हैं, तो आपका दंत चिकित्सक आपको इसे रोकने के लिए एक माउथ गार्ड दे सकता है।

4. अपने मस्तिष्क को साफ करना

आपको लगता है कि आप आराम कर रहे हैं, लेकिन आपका दिमाग हर एक रात कुछ गंभीर हाउसकीपिंग कर रहा है। जब आप सो रहे होते हैं तो आपका मस्तिष्क कुछ यादों और सीमेंटों को साफ करता है और दूसरों को पुनर्गठित करता है। मस्तिष्क भी शारीरिक रूप से मस्तिष्कमेरु द्रव की बाढ़ के साथ खुद को साफ करता है, जो अनावश्यक प्रोटीन को हटा देता है जो विषाक्त पदार्थों के रूप में कार्य कर सकते हैं।

5. लकवाग्रस्त हो रहा है

आपकी मांसपेशियां हर रात के हिस्से के लिए जमे हुए हैं। नींद के दौरान लकवाग्रस्त होना वास्तव में सामान्य और स्वस्थ है। रैपिड आई मूवमेंट (रेम) के दौरान आपका मस्तिष्क सपना देखने में व्यस्त है, लेकिन सपनों का जवाब देने से खुद को बचाने के लिए (उदाहरण के लिए, जब कुछ डरावना होता है या अपने हाथों में आने वाले खतरे को दूर करने के लिए अपनी बाहों को लहराते हुए चिल्लाता है), आपके शरीर की मांसपेशियां लकवाग्रस्त हैं। वास्तव में इस चक्र के पूंछ के अंत के दौरान जागना और जागना संभव है, लेकिन स्थानांतरित करने में असमर्थ है, जो परेशान या भयानक भी हो सकता है। यह अपेक्षाकृत सामान्य भी है, लगभग 40 प्रतिशत लोगों के लिए हुआ है। ये एपिसोड आमतौर पर जल्दी से गुजरते हैं।

6. पाउंड गिराना

आपको रात में बाहर निकाला जा सकता है, लेकिन यह पता चला है कि आपका शरीर अभी भी कड़ी मेहनत कर रहा है। प्रत्येक रात आप सांस लेते समय पानी के वाष्प के कारण लगभग एक पाउंड खो देते हैं। आप भी वजन कम करते हैं क्योंकि आप प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ कार्बन परमाणुओं को निष्कासित कर रहे हैं। इस वजह से, आपके पैमाने पर सबसे अच्छी संख्या सुबह में पहली बात होगी, इसलिए इसका लाभ उठाएं!

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2018.05.08

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