विफलता पर रहने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है

सबसे खराब के लिए तैयारी करने से आप सबसे अच्छे के लिए सेट हो सकते हैं।

द जर्नल फ्रंटियर्स इन बिहेवियरल न्यूरोसाइंस में आज प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि खुद को पीटने से आप चुनौतीपूर्ण स्थितियों में अच्छा कर सकते हैं।

जब अध्ययन में लोगों ने अपनी पिछली विफलताओं के बारे में क्रूर ईमानदारी के साथ लिखा, तो उनके तनाव का स्तर गिर गया, उन्होंने तुरंत बाद अधिक सावधानीपूर्वक विकल्प बनाए और उन्होंने तनावपूर्ण कार्यों में अपने समग्र प्रदर्शन में सुधार किया।

शोधकर्ताओं ने इसे 102 परीक्षण विषयों के साथ साबित किया, जिनके कोर्टिसोल के स्तर को तनाव को मापने के लिए पूरे अध्ययन में परीक्षण किया गया था। कुछ ने अपनी असफलताओं के बारे में लिखा, जबकि अन्य ने एक फिल्म के कथानक के बारे में लिखा था जो उन्होंने हाल ही में देखी थी।

फिर उन्हें दो अलग -अलग कार्यों को पूरा करने के लिए कहा गया, एक उनके प्रदर्शन को मापने के लिए, और एक ने अपने फैसले को मापने के लिए।

उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने अपनी असफलताओं के बारे में लिखा था, उनमें नियंत्रण समूह की तुलना में कोर्टिसोल का स्तर कम था, जिन्होंने चुनौतियों का प्रदर्शन करते समय फिल्म भूखंडों के बारे में लिखा था, और पूर्व ने एक नए कार्य पर अधिक सावधानीपूर्वक विकल्प बनाए।

तनावपूर्ण स्थितियों में, अपनी असफलताओं के बारे में लिखने वाले लोगों ने बहुत बेहतर प्रदर्शन किया।

इसलिए जब समय कठिन होता है, तो बस एक बात याद रखें: आप एक विफलता हैं।

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2018.03.28

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